요즘처럼 감기·피로가 한꺼번에 몰려오는 시즌엔 “면역에 좋은 음식”을 찾는 분이 정말 많아요. 그런데 쑥은 제철 지나면 향과 영양이 확 떨어져요. 지금 시기에 쑥을 제대로 챙겨두면, 봄·환절기까지 식단이 훨씬 편해집니다. 오늘은 쑥 효능을 “좋다더라” 수준이 아니라, 영양 성분·연구 결과·주의사항까지 한 번에 정리해드릴게요. 쑥이란? 우리가 먹는 ‘쑥’의 정체식재료로 흔히 먹는 쑥은 한국에서 약쑥(Artemisia princeps) 등으로 불리는 종류가 대표적이에요. 특유의 향은 정유 성분(향 성분)과 폴리페놀류 같은 생리활성 성분과 관련이 있다고 알려져 있습니다.쑥 효능의 핵심은 “영양 + 항산화 성분”쑥을 ‘몸에 좋다’고 느끼는 이유는 크게 2가지입니다. 1. 식이섬유와 미네랄·비타민을 포함한 영양 ..

요즘 기버터가 “건강한 버터”처럼 소개되면서 집에 한 통씩 들여두는 분들이 많아요. 그런데 여기서 제일 위험한 포인트가 있어요.기버터는 ‘만능 건강식’이 아니라, ‘지방(특히 포화지방)이 매우 농축된 조리용 지방’이라는 사실입니다. 오늘 이 글을 끝까지 보면, 내 몸 상태(유당불내증/콜레스테롤/다이어트/키토 식단 등)에 기버터가 맞는지를 확실하게 판단할 수 있고, 어떻게 먹어야 손해가 없는지까지 정리됩니다.기버터 뜻과 효능: 기버터는 정확히 무엇인가요? 기버터(ghee)는 쉽게 말해 버터에서 수분과 우유 고형분(유당·단백질 등)을 제거해 ‘거의 순수 지방’만 남긴 것입니다.일반적으로 버터를 천천히 끓이면 층이 분리되는데, 이때 우유 고형분을 제거하고 남은 맑은 지방이 “정제버터(clarified butt..

“아버지(어머니) 연세는 됐는데, 신청을 안 해서 매달 받을 돈을 놓치고 있는 건 아닐까?”기초연금은 자동 지급이 아니라 ‘신청’이 출발점입니다. 그리고 2026년에는 선정기준액이 올라, 작년에 안 됐던 분도 올해는 될 수 있어요. 보건복지부가 2026년도 기준을 단독 247만 원 / 부부 395만2천 원으로 확정 발표했습니다.2026년 기초연금 수급자격 한 번에 결론부터기초연금은 아래 3가지만 먼저 보시면 됩니다. 만 65세 이상한국 국적 + 국내 거주(주민등록자)우리 집 소득인정액(소득+재산을 환산한 금액)이 기준 이하면 가능2026년 선정기준액(소득인정액 기준) 얼마까지 가능?보건복지부 발표 기준, 2026년 기초연금 선정기준액은 아래와 같습니다. 단독가구: 월 2,470,000원 이하부부가구: 월..

“적금만으로는 목돈이 안 모인다”는 말, 요즘 청년분들은 더 절실하게 느끼실 거예요.그래서 더 중요한 게 정부기여금이 붙는 정책형 적금인데요.청년미래적금은 2026년 6월 출시가 공식적으로 예고된 상품입니다. 출시 직후에는 안내·모집이 한꺼번에 쏟아지고, 조건 확인을 미루면 첫 기회를 놓치기 쉽습니다. 지금 글에서 청년미래적금 자격·구조·혜택·준비 체크리스트까지 한 번에 정리해드릴게요. 청년미래적금이 뭔가요?청년미래적금은 청년이 저축한 금액에 ‘정부기여금(매칭 지원)’이 추가로 붙는 정책 적금입니다.금융위원회는 청년층의 실질적인 자산 형성을 지원하기 위해 청년미래적금을 설계해 2026년 6월 선보이겠다고 공식 발표했습니다. 청년미래적금 출시 시기 (중요)출시 예정: 2026년 6월 참고로 금융위는 예산 ..

요즘 대중교통비, 한 번 오를 때마다 생활비가 바로 흔들리죠. 그런데 2026년 1월 1일부터 ‘K-패스’가 더 강력해진 ‘모두의 카드’ 방식으로 확대되면서, 기준금액을 넘겨 쓴 교통비는 초과분을 “전액 환급”받을 수 있게 됐어요.특히 출퇴근·통학처럼 매달 꾸준히 타는 분이라면, 이번 달(1월)부터 체감이 크게 달라집니다. (놓치면 “그냥 내는 교통비”가 돼요.)오늘 글은 “K-패스 모두의카드”를 처음 듣는 분도, 이미 K-패스를 쓰는 분도 지금 당장 환급을 제대로 받도록 신청/등록 흐름을 끝까지 정리해 드릴게요. K-패스 모두의카드, 딱 한 줄로 요약하면?한 달 교통비가 ‘환급 기준금액’을 넘으면, 그 초과분을 100% 돌려주는(무제한 환급 구조) K-패스 확장판이에요. 그리고 가장 중요한 포인트는 이..

달력이 한 장 넘어갔을 뿐인데괜히 마음이 조금 새로워지는 날,2026년이 그렇게 우리 앞에 와 있습니다.잘 보냈다고 말하기엔 조금 버거웠던 지난 시간들,그래도 여기까지 버텨온 서로에게따뜻한 2026년 새해인사 한마디는 꼭 필요하겠죠.이번 글에서는말이 많지 않아도 마음이 전해지는조금 더 감성적인 2026년 새해인사를상황별로 정리해 보았습니다.가족에게 전하는 2026년 새해인사 가족에게 보내는 2026년 새해인사는위로처럼, 안부처럼 닿았으면 좋겠습니다.2026년 새해가 왔어요.크고 특별한 바람보다는아프지 않고, 지치지 않고,오늘처럼 내일도 함께 웃을 수 있기를 바라요.늘 곁에 있어줘서 고맙습니다.지난 한 해 말없이 견뎌준 시간들 덕분에이렇게 또 새해를 맞이합니다.2026년에는 가족이라는 이름으로조금 더 편안..