행복한 일요일 같은 공간

공복혈당은 아침 식사 전 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당 수치로, 우리의 대사 건강을 가늠할 수 있는 핵심 지표입니다. 공복혈당이 높다면 당뇨 전단계이거나 인슐린 저항이 이미 시작되었을 수 있어 적극적인 관리가 필요합니다. 이 글에서는 공복혈당의 개념과 위험성, 그리고 이를 낮추기 위한 실질적인 관리법으로 간헐적 단식과 GI 조절식단을 중심으로 구체적인 방법을 안내합니다. 공복혈당이란 무엇인가? (정의, 정상범위, 높아지는 원인)공복혈당(Fasting Blood Glucose)은 최소 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 일반적으로 70~99mg/dL 사이가 정상으로 간주되며, 100~125mg/dL이면 당뇨 전단계, 126mg/dL 이상이면 당뇨병 진단 기준이 ..

살면서 다이어트 이슈 발생이 잦아짐에 따라 요즘은 다이어트 보조제가 선택이 아닌 필수가 되어버린듯합니다. ㅠ_ㅠ정말 SNS와 로드샵 그리고 한의원까지 지금까지 먹은 약 종류만해도 15종류는 넘는듯해요.많은 홍보와 광고들에 현혹되어 구입했던 약들중에 정말 효과 있었다 할만한건 정말 하나도 없는듯하구요.정말 말 그대로 보조제는 보조제일뿐 전적으로 먹을거 다 먹으면서 약 몇 알로 살이 빠지길 기대하는 건 어려운거 같더라구요.요즘 시중에 식욕 억제제인 다이어트 약들도 많이 있지만 오랜기간 복용하기에는 왠지 몸에 좋지 않을꺼같기도하고 내성이 생긴다는 얘기도 있어서 저는 좀 꺼려지긴하더라구요. 그래서 저는 먹는 시간이 정해져있지않아 아무때나 먹기 편하고 배변활동에 도움이 되는 정도의 보조제를 선호하는 편이예요!그리..

요즘 환풍기 선택에 있어 선택할 수 있는 제품들이 다양해졌습니다. 특히 환풍 기능뿐만 아니라 겨울철 난방에 취약한 화장실 온도를 따뜻하게 올려줄 수 있는 욕실 히터기 제품들도 다양하게 출시되고있어 사용자의 니즈와 공간에 맞는 환풍기를 선택할 수 있습니다. 1. 일반 환풍기와 온풍기 장단점일반적으로 환풍기능만 있는 환풍기의 경우 설치시 기존 배선을 활용하여 설치가 간편하며 가격기 저렴하고 선택의 폭이 넓다는 장점이 있습니다. 또한 전기 요금의 부담이 적기때문에 유지비가 저렴하며 소음이 작습니다. 하지만 겨울철 난방 기능이 없으므로 겨울철 추위에 취약한 단점이 있습니다. 반면, 온풍기의 경우 환풍기능 뿐만 아니라 욕실 난방이 가능해 겨울철 샤워 및 목욕시 체온 유지에 도움이 되며, 헤어+바디 건조기능까지..

오늘은 예전부터 궁금하던 런던베이글이 수원 스타필드에 생겨서 벼르고 벼르다 드디어 다녀왔습니다!역시나 수원 스타필드의 시그니쳐이자 랜드마크같인 별마당 도서관은 언제나 봐도 웅장하고 힐링이되는 공간이 되는거 같습니다! 중간중간 책을 읽으면서 앉아서 쉴 수 있는 공간도 충분히 마련되어있는 수원 스타필드는 주차시간이 기본 6시간 무료이지만 정말 아침 일찍 도착해서 어영부영 시간을 보내다보면 완전 순삭이라고 느껴집니다! 저희는 일요일 10시 50분쯤 도착해서 주차도 여유롭게 진행했구요.제일 먼저 도착하자마자 런던베이글에 웨이팅을 걸어놓으니 50분에서 1시간 정도 기다려야된다고 하더라구요! 일단 캐치테이블로 웨이팅을 걸어놓고 시간도 보낼겸 5층 펀시트로 향했습니다! 요즘 펀시티 피규어 뽑기에 빠져서 수억날..

오래된 아파트들은 구조적으로 환기 시스템이 낙후된 경우가 많아, 욕실 환풍기 설치나 교체가 필수적인 상황입니다. 특히 노후주택 리모델링을 준비하는 세대라면, 습기와 곰팡이, 냄새 문제를 사전에 예방할 수 있는 욕실 환풍기 설치는 매우 중요합니다. 이번 글에서는 서울 아파트 구조에 적합한 환풍기 선택과 설치 요령을 중심으로 실질적인 팁을 소개합니다. 1. 노후 아파트 욕실 구조와 환풍기 필요성20년 이상 된 아파트에서는 욕실 구조상 자연 환기가 어렵고, 별도의 덕트가 없는 경우도 많습니다. 특히 베란다형 구조나 창문 없는 욕실은 습기가 잘 차고, 곰팡이 번식 위험이 크며, 환기 장치가 없으면 불쾌한 냄새가 욕실 안에 고이기 쉽습니다. 이처럼 구조적으로 제한적인 아파트에선 천장형 또는 벽면형 환풍기 설..

칼칼한 찌개가 땡기는 비오는 토요일 저녁입니다!오늘 소개할 곳은 송탄 국제중앙시장에 위치한 "김네집 부대찌개" 입니다.위치 : 경기 평택시 중앙시장로25번길 15 김네집영업시간 : 토요일 / 일요일 11:10 - 20:30 월 / 화 / 수 / 목 / 금 11:10 -21:00 포장 브레이크 타임 15:00 - 17:00 / 식사는 가능 (매달 1, 3번째 월요일 정기휴무) 전화번호 : 031-666-3648 주차 : 도보 5분 거리 공영주차장 이용 가능 신장 쇼핑몰 제1공영 주차장 : 평택시 신장1로 28 / 국제중앙시장 제 2공영 주차장 : 평택시 쇼핑로 36-14 골목에 위치해있어 자칫하면 지나..